Перейти к содержанию

Главные причины, почему стоит заняться пилатесом

Фитнес, Пилатес, Девушка, Физическая Пригодность
Главные причины, почему стоит заняться пилатесом

Интерес к пилатесу постоянно растет. Популярность этого направления объясняется очень просто – благодаря правильным тренировкам, которые направлены на улучшение физического состояния, можно улучшить фигуру и справиться с болями в позвоночнике. Само направление появилось более десятилетия назад. Основателем методики, которая изначально именовалась контрологией, стал Джозеф Пилатес. И если вы ещё ни разу не посещали тренировок по пилатесу, пора познакомиться с главными причинами, почему стоит заняться этим видом спортивных занятий.

Читайте также: От каких продуктов следует отказаться до и после тренировки

Основные достоинства, о которых вы могли не слышать до сих пор

1. Пилатес удобно интегрировать в любой другой фитнес

Особенно важно совмещать пилатес с теми видами спорта, которые носят узкую направленность на тренировку определенных групп мышц.

2. Отсутствие возрастных пределов

Подобное йоге, пилатес подходит людям разного возраста, пола и уровня изначальной физической подготовки. Эта методика используется как реабилитационная программа после травм.

3. Обретение гармонии с телом

Пилатес помогает лучше чувствовать собственное тело, его отдельные мышцы и отделы, учит правильно дышать. Человек обретает новое ощущение себя. Отсюда вытекает еще один плюс – здоровый сон без трудностей засыпания! Во время тренировок человек максимально концентрируется на собственных ощущениях и технике дыхания. В результате, организм расслабляется, эмоциональное состояние стабилизируется, появляется здоровая усталость, которая ведет к нормальному сну.

4. Пилатес помогает избавиться от дряблого живота, задействуя в работе все мышцы пресса

Когда глубокие мышцы пресса включаются в работу, происходит ускорение обмена веществ.

5. Красота тела без огромных мышц

Пилатес считают идеальным видом занятий для женщин и девушек. Он позволяет прорабатывать глубокие мышцы, которые часто находятся в бездействии при классическом фитнесе. При совмещении с сауной начинается формирование подтянутого тела без перекачанных мышц.

6. Экономия финансов

На пилатес не нужно много экипировки, как в тренажерный зал. Достаточно спортивной формы и специального мата или коврика, которые обычно выдаются в фитнес клубе.

Читайте также: Скандинавская ходьба с палками: польза, техника и правила скандинавской ходьбы

Плюсы для организма

Ещё одна крайне веская причина заняться пилатесом – огромная польза для здоровья, которая заметна как снаружи, так и внутри:

  1. Формирование ровной осанки – регулярные занятия пилатесом способствуют вырабатыванию привычки держать спину прямой, сдвигать лопатки. Постепенно человек перестает думать о том, что ему необходимо контролировать осанку. В этом ему помогает мышечная память.
  2. Улучшение координации движений происходит благодаря тренировке мышц-стабилизаторов. Во время занятий проводится множество упражнений на сосредоточение внимания на определенных частях тела, которые и тренируют этот навык.
  3. Стабилизация гормонального фона – на тренировках задействуются в работе мышцы тазового дна, что способствует устранению застойных явлений в этой области, а также налаживается работа эндокринной системы.

В нашем фитнес-клубе вы сможете поддерживать свою фигуру в прекрасном состоянии, посещая пилатес, сауну, тренировки по фитнесу или солярий. Квалифицированные тренеры находят подход к каждому клиенту, поэтому ваша мечта о красивом теле обязательно сбудется!

Подписывайтесь на обновления блога и получайте новые полезные советы. Заходите на сайт Мой Здоровый Образ Жизни, где будет еще много полезной и нужной информации.

Благодарю за то, что поделились статьей в социальных сетях!

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.