Мой Здоровый Образ Жизни

Бегать или не бегать, вот в чем вопрос

Для одних людей бег — любимый вид физической нагрузки, другие же утверждают, что бег приносит здоровью только вред.
Несколько раз я пыталась всерьез заняться утренними пробежками, но после них чувствовала себя совершенно выжатой. Я стала всерьез склоняться ко второй точке зрения. Но, все таки, я не люблю заблуждаться в своих убеждениях, поэтому решила выяснить вреден или все-таки позелен бег.
С одной стороны, считается, что регулярные занятия бегом могут продлить жизнь на 5-7 лет.

Главные ошибки во время занятий спортом

Когда мы решаем перестать делать физические упражнения дома и начать ходить в спортзал или на фитнес, мы ждем результатов таких изменений. Конечно же, многие из нас понимают, что после нескольких занятий эффект вряд ли проявится. Но вот когда эффект не виден, хотя вы ходите в спортзал полгода, стоит задуматься. Вероятно, что-то вы делаете не так.

Польза кальция для организма

Очень распространенным является мнение о том, что кальций нужно дополнительно употреблять только беременным женщинам и детям. Но на самом деле кальций просто необходим любому взрослому организму. Почему?

Кальций относится к группе минералов-макроэлементов. Только из-за этой частицы «макро» уже можно сделать вывод о важности кальция для человеческого организма. Если говорить в двух словах, то кальций имеет огромное влияние на обменные процессы в организме. А если чуть подробнее, то:

Избавление от прыщей в домашних условиях

Бабушкины рецепты молодости и красоты, проверенные временем и миллионами женщин, действительно помогают нам становится все совершеннее и краше.

В этой статье мы расскажем о том как избавиться от прыщей в домашних условиях при помощи простых рецептов.

С наступлением холодов у многих начинает портиться кожа, появляются мелкие прыщики на лице, скулах и плечах. Избавиться от этих неприятных проблем помогут народные рецепты. Мы расскажем о легкоприменимых и эффективных рецептах.

Легкая зарядка-антистресс

Стресс можно назвать нормой для любого современного человека — настолько он стал распространенным явлением. Нынешний образ жизни располагает к этому: авралы на работе, семейные конфликты, даже обычная поездка в общественном транспорте может стать источником стресса. А стресс, как известно, может повлиять на здоровье очень негативно.

В этой статье мы расскажем о том, как научиться расслабляться, избавляться от негативных мыслей и стресса очень простым, не отнимающим много времени и сил способом.

Главные признаки стресса – это напряжение, особенно в области шеи, головные боли и даже хмурое, сердитое выражение лица. Чтобы обрести легкость и давать своему организму отдохнуть, нужно делать очень простую антистрессовую зарядку.

Зачем нужен завтрак

Конечно, особенности организма у каждого человека свои. Кто-то любит как следует подкрепиться с утра, других же начинает подташнивать при мысли о еде в утренний час. Для ответа на вопрос «нужно ли завтракать?» необходимо ориентироваться, прежде всего, на потребности своего организма.

Однако порой люди пренебрегают этой, можно сказать, прописной истиной, считая, что так смогут быстрее похудеть. Чем чреват отказ от завтрака и почему завтракать необходимо – именно об этом пойдет речь в нашей статье.

Мы уже не раз говорили об ужасном вреде «голодных» диет. Ученым удалось доказать, что любые системы потери веса, одним из правил которых является отказ от завтрака, не могут быть эффективными по определению!

10 полезных перекусов

Мы уже говорили о том, что правильное питание и перекусы практически несовместимы. Если Вы стараетесь поддерживать себя в прекрасной физической форме, то перекусы – Ваши злейшие враги.

Однако люди бывают разные, и далеко не всем просто смириться с мыслью о том, что к холодильнику нужно подходить только в определенное время и вполне ограниченное число раз. Не нужно ругать себя за то, что Вы любите покушать. В таком случае лучше обыграть эту Вашу особенность так, чтобы от нее было минимум вреда и максимум пользы. А мы расскажем, как это сделать.

Фаст-фуд: что мы знаем о «быстрой еде»?

Эта тема является очень актуальной в наше время. На сегодняшний день «Макдоналдс» уже не скрывает информацию о высокой калорийности своих продуктов.

Многие люди были просто в шоке, когда увидели цифры на продуктах «Макдоналдса», но на количестве покупателей данная информация никак не сказалась. Видимо потому, что люди считают, раз еда в «Макдоналдсе» очень вкусная, можно не обращать внимания на то, что она чрезвычайно вредна для здоровья. Итак, что же мы знаем о быстрой еде?

Самые полезные зимние чаи

Многие столетия на Руси чай считался национальным напитком, который мог согреть и в зимнюю непогоду, и восполнить водный баланс после русской баньки, а также утолить жажду в летний зной. Для каждого случая составлялись свои чайные сборы, каждый из которых отличался своими свойствами, очень полезными для нашего организма.

В преддверии зимы было бы неплохо разобраться в том, какие из травяных чаев будут самыми полезными в этот сезон года.

Причины храпа

О нем сложено множество анекдотов и поговорок, от него не застрахован ни миллионер ни дворник, ни худой ни толстый.

Догадались, о каком неприятном явлении идет речь? Да, храп — это то, что может причинять огромные неудобства многим людям и тем, кто их окружает, независимо от их сословия и статуса. Защищены ли от него те, кто ведут здоровый образ жизни? Попробуем разобраться в его причинах и в том, как он влияет на человеческий организм.

Cookie	Duration	Description
cookielawinfo-checkbox-analytics	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional	11 months	The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy	11 months	The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.