Перейти к содержанию

Рубрика «Правильное питание»

Правильное питание: что это такое, и как его придерживаться? Проблемы со здоровьем, кожей, весом, самочувствием рано или поздно заставляют человека задуматься о правильном питании. Правильное питание – это не строгая диета, не отсутствие в рационе вкусностей, не изнурение самого себя. Это образ жизни, к которому нужно подойти осознанно.

«Ты есть то, что ты ешь» — о смысле этой крылатой фразы Гиппократа, как и о прямом влиянии качества питания на здоровье не задумывался разве что совсем равнодушный к своему образу жизни человек. Даже яростные поклонники фастфудов в глубине души осознают, что рацион неплохо бы поменять…

В здоровом теле — здоровый дух: почему важно соблюдать правила здорового питания
Человеческий организм получает почти все необходимые вещества именно через пищу и воду. Состав продуктов питания и их свойства непосредственно влияют на здоровье, физическое развитие, трудоспособность, эмоциональное состояние и в целом на качество и продолжительность жизни. Трудно найти другой фактор, который бы оказывал такое серьезное воздействие на организм человека.

Здоровое питание на каждый день с рецептами. День первый

Женщина, Рацион, Питания, Здоровье, Благосостояние

Сегодняшним постом я открываю мини-марафон правильного питания. Как вы уже знаете, я каждый день буду выкладывать меню на один день. Только то, что я приготовила сама и съела сама.

Напомню, что цель данного марафона — показать вам, что правильное питание это не только полезно, но и вкусно. Попробуйте свои силы и окончательно определитесь с тем, что ваш образ жизни нужно менять в лучшую сторону. Не забывайте про принципы здорового питания и вас ждет успех!

Чем заменить сахар при правильном питании: лучшие альтернативы

Сахар, Сладости, Черный Фон, Калории, Еда

Наверняка вы не раз слышали по телевизору или читали из книг, что сахар довольно-таки вредный продукт и никак не может претендовать на звание супер-фуда. И действительно, последние исследования показали, что этот продукт не то что вредный, он опасный для нашего организма. Если вы придерживаетесь правильного питания и хотите чувствовать себя хорошо, то следует полностью убрать или значительно исключить сахар из своего рациона. По себе знаю, что это будет трудновато, и не потому, что я не могу прожить без пару чайных ложек с чаем или кофе, а из-за того, что им напичкано огромное количество магазинных товаров. И сегодня мне хочется поговорить  о том, чем заменить сахар при правильном питании.

О правильном питании

Салат, Свежие, Питание, Диеты, Здоровья, Диета

О правильном питании сказано и написано очень много. И даже интуитивно каждый человек понимает, что шпинат и брокколи это полезно, а гамбургер и кока-кола – не очень. Но все равно почему-то больше хочется именно гамбургеров с кока-колой.

Многие люди считают, что питаться правильно, во-первых, трудоемко, во-вторых, невкусно, и в-третьих, дорого. Это не совсем так, а точнее совсем не так. Соблюдая несколько простых правил, можно питаться правильно, вкусно и недорого. Что же это за правила? Давайте разберем каждое из них в отдельности. Ведь если понимать, почему это правило надо соблюдать, придерживаться его гораздо легче.

Как отказаться от сладкого

Кольцо, Пончики, Сладость, Конфеты, Рука, Женщина, Леди

Еще в детстве конфеты, пирожные и печенье воспринимались, как что-то приятное, божественное и дарящее радость и счастье. Тяжело устоять перед тем, что приносит большое удовольствие и достается с такой легкостью. Ученые и специалисты по психологии доказали своими теориями, что люди, которое обожают сладости, намного счастливей и радостней тех, что его не любят.

Что можно есть на ночь

холодильник, открытый холодильник, Бутылки, Питание, Молоко

Следя за своей фигурой, мы прилагаем немало усилий: бегаем по утрам, делаем зарядку, ходим в спортивный зал и на секции, а также сидим на диете. Мы стараемся есть полезные продукты, едим маленькими порциями и не употребляем пищу на ночь, даже не задумываясь, как это вредит нашему организму. Специалисты в этой области доказали, что ужин также важен для человека, как завтрак и обед.

Отказ от вечерней трапезы никак не влияет на похудение, но он может обернуться неприятностями для органов пищеварительной системы. Готовя блюда на ужин, вы должны помнить, что они должны быть легкими и не жирным, дабы не перегружать ваш желудок перед сном. Диетологи составили список самых простых и полезных продуктов, которые можно употреблять на ужин.

Полезные продукты. Топ 15 полезных продуктов лета

Овощи, Фрукты, Свежие Продукты, Урожай, Органические

В летний период за окном температура воздуха может повышаться выше 40 градусов. В такую погоду нашему организму особенно сложно, а мы еще его нагружаем тяжелой и жирной пищей. В это время года появляется множество сезонных продуктов, которые мы так любим, богатых витаминами и минералами. Чтобы организм чувствовал себя замечательно летом, рекомендуется употреблять в пищу следующие полезные продукты.

Витамины в продуктах питания

Салат, Фруктов, Ягод, Здоровый, Витамины, Свежий

Сейчас в аптеках и супермаркетах на прилавках находится огромное количество витаминов, выпущенных фармацевтической промышленностью. Но так ли они полезны для нашего организма? Давайте попробуем разобраться с этим вопросом.

Чем полезен кефир

Завтрак, Фруктовый, Салат, Йогурт, Здоровый, Свежий, кефир

Среди кисломолочных продуктов в мире самым популярным является кефир. Он по-своему уникален и имеет множество полезных качеств и особенностей. Его используют в кулинарии, в косметологии, включают в рацион диет и употребляют при бессоннице. Чем же на самом деле полезен и вреден кефир для организма человека, какая его калорийность и в каких дозах его лучше всего принимать.

Польза и вред овсянки для здоровья

Овсянка, Овес, Каша, Здоровое Питание, Варка,Питания

В систему здорового питания включено множество блюд и продуктов, но одним из самых полезных является овсяная каша. Ее предпочитают употреблять на завтрак, так как она имеет в составе большое количество антиоксидантов, минералов и витаминов, придающих человеку силы, энергии и бодрости. Овсяную кашу варят на воде или молоке, в основном используя хлопья или каши быстрого приготовления. Она полезна всем — как маленьким детям, так и взрослым, пожилым людям.

Зачем человек ест

Зачем человек ест

Каждый человек ежедневно ощущает чувство голода. Но каждый подходит к этому по-разному. Явные чревоугодники съедают иногда даже больше, чем требует организм, и получают от еды наслаждение, а некоторые аскеты едят только по мере наступления чувства голода и им достаточно маленькой порции.

На этой странице мы получим ответы как влияет пища на организм, что она дает и почему так важно питание для живого организма.