Правильное питание: что это такое, и как его придерживаться? Проблемы со здоровьем, кожей, весом, самочувствием рано или поздно заставляют человека задуматься о правильном питании. Правильное питание – это не строгая диета, не отсутствие в рационе вкусностей, не изнурение самого себя. Это образ жизни, к которому нужно подойти осознанно.

«Ты есть то, что ты ешь» — о смысле этой крылатой фразы Гиппократа, как и о прямом влиянии качества питания на здоровье не задумывался разве что совсем равнодушный к своему образу жизни человек. Даже яростные поклонники фастфудов в глубине души осознают, что рацион неплохо бы поменять…

В здоровом теле — здоровый дух: почему важно соблюдать правила здорового питания
Человеческий организм получает почти все необходимые вещества именно через пищу и воду. Состав продуктов питания и их свойства непосредственно влияют на здоровье, физическое развитие, трудоспособность, эмоциональное состояние и в целом на качество и продолжительность жизни. Трудно найти другой фактор, который бы оказывал такое серьезное воздействие на организм человека.

Read more about the article О правильном питании
О правильном питании

О правильном питании

О правильном питании сказано и написано очень много. И даже интуитивно каждый человек понимает, что шпинат и брокколи это полезно, а гамбургер и кока-кола – не очень. Но все равно почему-то больше хочется именно гамбургеров с кока-колой. Многие люди считают, что питаться правильно, во-первых, трудоемко, во-вторых, невкусно, и в-третьих, дорого. Это не совсем так, а точнее совсем не так. Соблюдая несколько простых правил, можно питаться правильно, вкусно и недорого. Что же это за правила? Давайте разберем каждое из них в отдельности. Ведь если понимать, почему это правило надо соблюдать, придерживаться его гораздо легче.

Продолжить чтениеО правильном питании
Read more about the article Как отказаться от сладкого
Как отказаться от сладкого

Как отказаться от сладкого

Еще в детстве конфеты, пирожные и печенье воспринимались, как что-то приятное, божественное и дарящее радость и счастье. Тяжело устоять перед тем, что приносит большое удовольствие и достается с такой легкостью. Ученые и специалисты по психологии доказали своими теориями, что люди, которое обожают сладости, намного счастливей и радостней тех, что его не любят.

Продолжить чтениеКак отказаться от сладкого
Read more about the article Что можно есть на ночь
Что можно есть на ночь

Что можно есть на ночь

Следя за своей фигурой, мы прилагаем немало усилий: бегаем по утрам, делаем зарядку, ходим в спортивный зал и на секции, а также сидим на диете. Мы стараемся есть полезные продукты, едим маленькими порциями и не употребляем пищу на ночь, даже не задумываясь, как это вредит нашему организму. Специалисты в этой области доказали, что ужин также важен для человека, как завтрак и обед. Отказ от вечерней трапезы никак не влияет на похудение, но он может обернуться неприятностями для органов пищеварительной системы. Готовя блюда на ужин, вы должны помнить, что они должны быть легкими и не жирным, дабы не перегружать ваш желудок перед сном. Диетологи составили список самых простых и полезных продуктов, которые можно употреблять на ужин.

Продолжить чтениеЧто можно есть на ночь
Read more about the article Полезные продукты. Топ 15 полезных продуктов лета
Полезные продукты. Топ 15 полезных продуктов лета

Полезные продукты. Топ 15 полезных продуктов лета

В летний период за окном температура воздуха может повышаться выше 40 градусов. В такую погоду нашему организму особенно сложно, а мы еще его нагружаем тяжелой и жирной пищей. В это время года появляется множество сезонных продуктов, которые мы так любим, богатых витаминами и минералами. Чтобы организм чувствовал себя замечательно летом, рекомендуется употреблять в пищу следующие полезные продукты.

Продолжить чтениеПолезные продукты. Топ 15 полезных продуктов лета
Read more about the article Витамины в продуктах питания
Витамины в продуктах питания

Витамины в продуктах питания

Сейчас в аптеках и супермаркетах на прилавках находится огромное количество витаминов, выпущенных фармацевтической промышленностью. Но так ли они полезны для нашего организма? Давайте попробуем разобраться с этим вопросом.

Продолжить чтениеВитамины в продуктах питания
Read more about the article Чем полезен кефир
Чем полезен кефир

Чем полезен кефир

Среди кисломолочных продуктов в мире самым популярным является кефир. Он по-своему уникален и имеет множество полезных качеств и особенностей. Его используют в кулинарии, в косметологии, включают в рацион диет и употребляют при бессоннице. Чем же на самом деле полезен и вреден кефир для организма человека, какая его калорийность и в каких дозах его лучше всего принимать.

Продолжить чтениеЧем полезен кефир
Read more about the article Польза и вред овсянки для здоровья
Польза и вред овсянки для здоровья

Польза и вред овсянки для здоровья

В систему здорового питания включено множество блюд и продуктов, но одним из самых полезных является овсяная каша. Ее предпочитают употреблять на завтрак, так как она имеет в составе большое количество антиоксидантов, минералов и витаминов, придающих человеку силы, энергии и бодрости. Овсяную кашу варят на воде или молоке, в основном используя хлопья или каши быстрого приготовления. Она полезна всем — как маленьким детям, так и взрослым, пожилым людям.

Продолжить чтениеПольза и вред овсянки для здоровья
Read more about the article Зачем человек ест
Зачем человек ест

Зачем человек ест

Каждый человек ежедневно ощущает чувство голода. Но каждый подходит к этому по-разному. Явные чревоугодники съедают иногда даже больше, чем требует организм, и получают от еды наслаждение, а некоторые аскеты едят только по мере наступления чувства голода и им достаточно маленькой порции. На этой странице мы получим ответы как влияет пища на организм, что она дает и почему так важно питание для живого организма.

Продолжить чтениеЗачем человек ест
Read more about the article Чай из лемонграсса: для здоровья и прекрасного самочувствия
Чай из лемонграсса: для здоровья и прекрасного самочувствия

Чай из лемонграсса: для здоровья и прекрасного самочувствия

Чай из лемонграсса пришел к нам из Азии. В последнее время напиток стал пользоваться большой популярностью, и его без труда можно найти в крупных супермаркетах. Мы расскажем о свойствах, действии и пользе этого вкусного, но пока еще малознакомого многим напитка.

Продолжить чтениеЧай из лемонграсса: для здоровья и прекрасного самочувствия
Read more about the article Напитки как составляющая здорового питания
Напитки как составляющая здорового питания

Напитки как составляющая здорового питания

Наше питание условно можно подразделить на пищу и воду. Все мы знаем, что тело человека состоит из воды на 80 процентов. Если не пить достаточно воды, организм будет обезвожен. Если Вы чувствуете головную боль, боли в суставах, мышечные боли, боли в пояснице, а сталкиваетесь с такой проблемой как запоры – следует прислушаться к организму, так как все перечисленное является ранними признаками обезвоживания.

Продолжить чтениеНапитки как составляющая здорового питания