Перейти к содержанию

Рубрика «Правильное питание»

Чай из лемонграсса: для здоровья и прекрасного самочувствия

Чай из лемонграсса: для здоровья и прекрасного самочувствия

Чай из лемонграсса пришел к нам из Азии. В последнее время напиток стал пользоваться большой популярностью, и его без труда можно найти в крупных супермаркетах.

Мы расскажем о свойствах, действии и пользе этого вкусного, но пока еще малознакомого многим напитка.

Напитки как составляющая здорового питания

Напитки как составляющая здорового питания

Наше питание условно можно подразделить на пищу и воду. Все мы знаем, что тело человека состоит из воды на 80 процентов. Если не пить достаточно воды, организм будет обезвожен.

Если Вы чувствуете головную боль, боли в суставах, мышечные боли, боли в пояснице, а сталкиваетесь с такой проблемой как запоры – следует прислушаться к организму, так как все перечисленное является ранними признаками обезвоживания.

Комплекс правильного питания или орторексия

Комплекс правильного питания или орторексия

Мы уже рассказывали о таких страшных пищевых болезнях как анорексия и булимия. Но существует и такой вид нервного расстройства, который со стороны может показаться правильным питанием, коим на самом деле вовсе не является — это орторексия. Конечно, многим свойственны крайности, но они не совместимы с здоровым образом жизни и не способствуют здоровью. ЗОЖ — это золотая середина, а не фанатизм. Что же такое орторексия?

Что в Вашем холодильнике?

Что в Вашем холодильнике?

Хотите ли Вы описать свое меню? Нет? Соблюдаете ли  Вы здоровое питание? Об этом можно говорить только в том случае, если соблюдены нормы белков, жиров и углеводов. Это имеет огромное значение для тех, кто хочет похудеть или просто поддерживать себя в хорошей форме.

Для того, чтобы правильно соблюдать значения БЖУ (белков, жиров, углеводов) можно воспользоваться замечательной таблицей калорийности, с помощью которой Вы можете составлять свое меню и контролировать БЖУ.

Чем полезен базилик

Чем полезен базилик

Сегодня в обед, в очередной раз готовя омлет с базиликом, я задумалась о том, какую пользу моему организму приносит мое безумное пристрастие к этой специи. Я добавляю его почти везде: в салаты, супы, омлеты, гарниры и мясо. Результатом довольны все. Поэтому этот пост я решила посвятить рассказу о полезных свойствах замечательного базилика.

Базилик или рейгАн, как его называют на Юге России и в Армении, в сушеном виде широко применяют в южно и западноевропейской кухне, особенно во французской и греческой, а также закавказской кухнях.

Как победить зависимость от сладкого

Как победить зависимость от сладкого

Привычка заедать стрессы «вкусненьким» знакома многим людям. В плохом настроении мы объедаемся сладким, потом ругаем себя, потом снова у нас плохое настроение и… Как разорвать этот порочный круг? Как перестать быть зависимыми от сладкого?

Вы поругались с кем-то или случилась неприятность на работе, вы идете домой и думаете, а побалую-ка я себя бедненькую чем-нибудь вкусненьким. И хорошо, если вкусненькое для вас это – фрукты и овощи, но чаще это абсолютно вредные и ненужные по сути нам продукты – пирожные, некачественный шоколад, самый главный враг фигуры – мороженое и т.д. В итоге сначала, скушав что-то, мы испытываем удовлетворение, но потом ругаем себя из-за лишних килограммов, в результате снова плохое настроение и так далее.

Зачем нужен завтрак

Зачем нужен завтрак

Конечно, особенности организма у каждого человека свои. Кто-то любит как следует подкрепиться с утра, других же начинает подташнивать при мысли о еде в утренний час. Для ответа на вопрос «нужно ли завтракать?» необходимо ориентироваться, прежде всего, на потребности своего организма.

Однако порой люди пренебрегают этой, можно сказать, прописной истиной, считая, что так смогут быстрее похудеть. Чем чреват отказ от завтрака и почему завтракать необходимо – именно об этом пойдет речь в нашей статье.

Мы уже не раз говорили об ужасном вреде «голодных» диет. Ученым удалось доказать, что любые системы потери веса, одним из правил которых является отказ от завтрака, не могут быть эффективными по определению!

10 полезных перекусов

10 полезных перекусов

Мы уже говорили о том, что правильное питание и перекусы практически несовместимы. Если Вы стараетесь поддерживать себя в прекрасной физической форме, то перекусы – Ваши злейшие враги.

Однако люди бывают разные, и далеко не всем просто смириться с мыслью о том, что к холодильнику нужно подходить только в определенное время и вполне ограниченное число раз. Не нужно ругать себя за то, что Вы любите покушать. В таком случае лучше обыграть эту Вашу особенность так, чтобы от нее было минимум вреда и максимум пользы. А мы расскажем, как это сделать.

Фаст-фуд: что мы знаем о «быстрой еде»?

Фаст-фуд: что мы знаем о «быстрой еде»?

Эта тема является очень актуальной в наше время. На сегодняшний день «Макдоналдс» уже не скрывает информацию о высокой калорийности своих продуктов.

Многие люди были просто в шоке, когда увидели цифры на продуктах «Макдоналдса», но на количестве покупателей данная информация никак не сказалась. Видимо потому, что люди считают, раз еда в «Макдоналдсе» очень вкусная, можно не обращать внимания на то, что она чрезвычайно вредна для здоровья. Итак, что же мы знаем о быстрой еде?