Перейти к содержанию

Рубрика «Скандинавская ходьба»

Что такое скандинавская ходьба, как правильно заниматься, выбирать инвентарь. Польза и вред спортивной любительской ходьбы с палками. Особенности, техника и многое другое.

Скандинавская ходьба — описание

Горы, Пеший Туризм, Скандинавская Ходьба, Приключение

Скандинавская ходьба (также встречается название «норвежская ходьба») это достаточно новый вид спортивного досуга, который в последние годы набирает все большую популярность.

На первый взгляд бесхитростное занятие на самом деле несет огромную пользу для всего организма:
укрепляет тело
сжигает калории
разгоняет тонус организма

Тем не менее, как и практически любая форма физической активности, скандинавская ходьба может существенно навредить здоровью, если пренебрежительно отнестись к противопоказаниям.

Скандинавская ходьба с палками: польза, техника и правила скандинавской ходьбы

Пейзаж, Озеро, Туман, Человек, Поход, Виды Спорта

Скандинавская ходьба – разновидность спортивной тренировки, доступной практически всем, позволяющей поддерживать отличное физическое состояние.

Это особая техника нордической ходьбы, при которой применяется специальный инвентарь в виде палок. Регулярные тренировки позволяют контролировать вес, сохранять тонус мышц, улучшать общее самочувствие.

Во время обычной любительской прогулки мускулатура задействуется не полностью, нагрузка составляет 70%. Руки, корпус работают мало, при тренировке участие принимают преимущественно ноги.