You are currently viewing Как победить зависимость от сладкого
Как победить зависимость от сладкого

Как победить зависимость от сладкого

Как победить зависимость от сладкого
Как победить зависимость от сладкого

Привычка заедать стрессы «вкусненьким» знакома многим людям. В плохом настроении мы объедаемся сладким, потом ругаем себя, потом снова у нас плохое настроение и… Как разорвать этот порочный круг? Как перестать быть зависимыми от сладкого?

Вы поругались с кем-то или случилась неприятность на работе, вы идете домой и думаете, а побалую-ка я себя бедненькую чем-нибудь вкусненьким. И хорошо, если вкусненькое для вас это – фрукты и овощи, но чаще это абсолютно вредные и ненужные по сути нам продукты – пирожные, некачественный шоколад, самый главный враг фигуры – мороженое и т.д. В итоге сначала, скушав что-то, мы испытываем удовлетворение, но потом ругаем себя из-за лишних килограммов, в результате снова плохое настроение и так далее.

Читайте также: Заблуждения о фитнесе, которые могут стоить вам красивой фигуры

На самом деле вполне логично, что организм хочет чего-то вкусненького в момент стресса — так он защищает себя, пытаясь накопить вещества на «черный день», проще говоря, в состоянии стресса наш организм начинает готовиться к худшему, поэтому-то нам так хочется «заесть» стресс.

Поэтому желание это закономерно и избежать его вряд ли удастся. Но нам вполне под силу немного обхитрить организм, заменив неполезное сладкое на полезные продукты. Например, мед, сладкие фрукты и овощи, а также сухофрукты. Подумайте, ведь наесться, например, сладкой и ароматной клубники тоже неплохая перспектива, а вреда для организма меньше. Также полезны и восточные сладости, такие, как халва, зефир (на основе желатина).

Читайте также: Секреты здоровья и долголетия тибетских монахов

В целом тем, кто хочет перестать быть зависимым от сладкого нужно соблюдать следующие рекомендации:

  • Не носите с собой в сумке печенье и конфеты
  • Не устраивайте сладких перекусов между приемами пищи
  • Не стоит держать на рабочем столе конфеты «для поднятия настроения»
  • Не кладите в чай сахар, если вы пьете его с конфетами
  • Старайтесь заменять сладкое и выпечку сладкими фруктами
  • Не ругайте себя за нарушения «антисладкой» диеты, хвалите себя за силу воли
  • Отучайтесь от сладкого постепенно, резкий отказ от сладкого будет сильным стрессом для организма
  • Не стоит ждать немедленных результатов, запаситесь терпением и дайте себе время.

Кроме того, в борьбе с зависимостью от сладкого могут помочь некоторые современные гомеопатические препараты. Только не нужно полагаться на них полностью, помните, главное преодолеть страсть к сладкому своим умом и силой воли!

Читайте также: Как начать заниматься спортом

Подписывайтесь на обновления блога и получайте новые полезные советы. Заходите на сайт Мой Здоровый Образ Жизни, где будет еще много полезной и нужной информации.

Благодарю за то, что поделились статьей в социальных сетях!

Поделиться ссылкой:

У этой записи 3 комментариев

  1. Anna

    Статья написана специально для меня!Сладкое меня и бодрит,и успокаивает…да и без повода не откажусь съесть шоколадку.Советы очень хорошие,но все-таки думаю,что даже выучив их наизусть-не откажусь от сладкого).

  2. Gvozdika

    Любой отказ или запрет — это лишение, а лишение — это опять стресс.
    Согласна с автором — замена или альтернатива, найденные привильно — самое мудрое решение.

  3. Василиса

    Спасибо, Вам, большое за рекомендации. Буду применять)

Добавить комментарий