Как победить зависимость от сладкого

Как победить зависимость от сладкого
Как победить зависимость от сладкого

 

Привычка заедать стрессы «вкусненьким» знакома многим людям. В плохом настроении мы объедаемся сладким, потом ругаем себя, потом снова у нас плохое настроение и… Как разорвать этот порочный круг? Как перестать быть зависимыми от сладкого?

Вы поругались с кем-то или случилась неприятность на работе, вы идете домой и думаете, а побалую-ка я себя бедненькую чем-нибудь вкусненьким. И хорошо, если вкусненькое для вас это – фрукты и овощи, но чаще это абсолютно вредные и ненужные по сути нам продукты – пирожные, некачественный шоколад, самый главный враг фигуры – мороженое и т.д. В итоге сначала, скушав что-то, мы испытываем удовлетворение, но потом ругаем себя из-за лишних килограммов, в результате снова плохое настроение и так далее.



На самом деле вполне логично, что организм хочет чего-то вкусненького в момент стресса — так он защищает себя, пытаясь накопить вещества на «черный день», проще говоря, в состоянии стресса наш организм начинает готовиться к худшему, поэтому-то нам так хочется «заесть» стресс.

Поэтому желание это закономерно и избежать его вряд ли удастся. Но нам вполне под силу немного обхитрить организм, заменив неполезное сладкое на полезные продукты. Например, мед, сладкие фрукты и овощи, а также сухофрукты. Подумайте, ведь наесться, например, сладкой и ароматной клубники тоже неплохая перспектива, а вреда для организма меньше. Также полезны и восточные сладости, такие, как халва, зефир (на основе желатина).

В целом тем, кто хочет перестать быть зависимым от сладкого нужно соблюдать следующие рекомендации:

  • Не носите с собой в сумке печенье и конфеты
  • Не устраивайте сладких перекусов между приемами пищи
  • Не стоит держать на рабочем столе конфеты «для поднятия настроения»
  • Не кладите в чай сахар, если вы пьете его с конфетами
  • Старайтесь заменять сладкое и выпечку сладкими фруктами
  • Не ругайте себя за нарушения «антисладкой» диеты, хвалите себя за силу воли
  • Отучайтесь от сладкого постепенно, резкий отказ от сладкого будет сильным стрессом для организма
  • Не стоит ждать немедленных результатов, запаситесь терпением и дайте себе время.

Кроме того, в борьбе с зависимостью от сладкого могут помочь некоторые современные гомеопатические препараты. Только не нужно полагаться на них полностью, помните, главное преодолеть страсть к сладкому своим умом и силой воли!

Поделиться ссылкой:

Комментарии 3

  • Статья написана специально для меня!Сладкое меня и бодрит,и успокаивает…да и без повода не откажусь съесть шоколадку.Советы очень хорошие,но все-таки думаю,что даже выучив их наизусть-не откажусь от сладкого).

  • Любой отказ или запрет — это лишение, а лишение — это опять стресс.
    Согласна с автором — замена или альтернатива, найденные привильно — самое мудрое решение.

  • Спасибо, Вам, большое за рекомендации. Буду применять)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.