You are currently viewing Как поднять иммунитет: 4 простых способа
Как поднять иммунитет: 4 простых способа

Как поднять иммунитет: 4 простых способа

Как поднять иммунитет: 4 простых способа
Как поднять иммунитет: 4 простых способа

В этом году пока зима в большинстве регионов не радует нас морозами и снегом. Наблюдаются дожди и постоянная слякоть. Такая ситуация приводит к распространению вирусов, люди начинают чаще болеть. Поэтому актуален вопрос укрепления иммунитета.

Под иммунитетом человека мы понимаем возможность организма сопротивляться различного рода неблагоприятным условиям окружающей среды, разнобразным вирусам и бактериям. Я не буду сейчас писать о необходимости принимать витамины и правильно питаться, об этом всем давно известно.

Приведу 4 простых совета как я поднимаю иммунитет в течении всей зимы и в начале весны. Я не заставляю вас так же делать, я просто высказываю свою точку зрения и показываю, что делаю именно я.

Читайте также: Йога для укрепления иммунитета

1. Контрастный душ

Да, обыкновенный контрастный душ, который я привык делать каждое утро. Сначала я делал разницу температур небольшой, то есть теплую воду чередовал с более прохладной, а в последствии все больше увеличивал контраст.

Сейчас после теплого душа я включаю обычную воду из-под крана, и так примерно 3-4 интервала.

Самое удивительное, что я стал гораздо меньше болеть после того как стал практиковать контрастный душ. И это связано с тем, что организм получает резкую встряску и мобилизует защитные силы организма.

Единственная рекомендация которую я могу дать — делать контрастный душ нужно, когда хорошо себя чувствуешь, все выполнять плавно и постепенно, без крайностей.

2. Пьем зеленый чай

Каждое утро я вместо кофе стал выпивать большую  чашку зеленого чая. Зеленый чай — уникальный напиток, который содержит в себе более 300 различных элементов, благотворно влияющих на наш организм.

Я только недавно узнал, что в зеленом чае содержится аскорбиновая кислота (витамин С), причем в количествах больших, чем в цитрусовых, а как раз этот витамин является сильнейшим антиоксидантом, благотворно влияющим на наш иммунитет. Так же медики советуют пить ромашковый чай, я не пробовал — попробуйте

Читайте также: Секреты здоровья и долголетия тибетских монахов

3. Мед

Купите себе банку натурального меда или еще лучше цветочной пыльцы, возьмите себе за правило каждое утро натощак съедать пару чайных ложек меда или чайную ложку пыльцы.

Поверьте — это будет получше всяких поливитаминов, так как  мёд и пыльца содержат массу всего полезного, и это усваивается почти полностью нашими организмами, в отличии от аптечных витаминов.

У меня на столе стоит мёд и пыльца. Ем оба этих продукта каждый день. Врачи  рекомендуют принимать мёд и пыльцу именно на голодный желудок.

4. Настойка элеутерококка

Также я каждый день принимаю по 20 капель настойки элеутерококка, разведя ее в стакане с кипяченой водой.

Это растение, по мнению ученых, одно из лучших средств для поднятия иммунитета, однако у него есть ряд противопоказаний, поэтому перед приемом посоветуйтесь с врачом.

В принципе вот и все средства, которые я применяю, но я заметил, что с каждым годом  болею все реже и реже, что и вам желаю. Повышайте свой иммунитет и никогда не болейте.

Читайте также: Как начать заниматься спортом

Подписывайтесь на обновления блога и получайте новые полезные советы. Заходите на сайт Мой Здоровый Образ Жизни, где будет еще много полезной и нужной информации.

Благодарю за то, что поделились статьей в социальных сетях!

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий