Read more about the article Степ-аэробика для похудения
Степ-аэробика для похудения

Степ-аэробика для похудения

Девушки, набравшие несколько лишних килограмм, сразу же задумываются, как вновь обрести стройную фигуру. Очень часто они приходят к решению заняться степ-тренировками. Они являются отличным выбором для похудения. За одно такое занятие можно легко сжечь около 400 килокалорий. Но если выполнять упражнения еще интенсивней, то результат будет лучше. Для тех, кто впервые занимается такими тренировками, будет для начала достаточно всего двадцати минут. Далее постепенно можно будет увеличивать как темп, так и нагрузки. Степ-аэробику на платформе выбирают многие представительницы прекрасного пола, как один из самых интересных и действенных способов для похудения.

Продолжить чтениеСтеп-аэробика для похудения
Read more about the article Как долго бегать без усталости
Как долго бегать без усталости

Как долго бегать без усталости

О пользе бега написано уже много статей, поэтому каждый человек знает (даже на подсознательном уровне), что делать это крайне полезно. Но вот проблема, что заставить себя делать это может не каждый. Плюс, мало кто из обычных людей сможет пробежать без остановок более 10-15 минут. В этой статье будут советы, которые помогут начать бегать без особого труда. Сразу отметим, что полезно бегать только здоровому человеку, а если у вас имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой, суставами и позвоночником, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы не нанести непоправимый вред своему организму.

Продолжить чтениеКак долго бегать без усталости
Read more about the article Как выспаться за короткое время
Как выспаться за короткое время

Как выспаться за короткое время

Традиционные представления о продолжительности сна гласят, что необходимо проводить за этим занятием примерно третью часть жизни – 8 часов. Но современный жизненный ритм значительно ускорился, поэтому человеку непозволительно спать так долго, ведь он просто будет не успевать делать все свои дела. К счастью, уже разработаны продуктивные методики, которые позволяют восстанавливать организм быстрее – за 5-6 часов, дают возможность выспаться за короткое время.

Продолжить чтениеКак выспаться за короткое время
Read more about the article Как начать заниматься спортом
Как начать заниматься спортом

Как начать заниматься спортом

Все люди хотят хорошо выглядеть, прекрасно себя чувствовать, быть здоровыми и энергичными. Чтобы это стало возможным, необходимо заниматься спортом. Но для тех, кто никогда это не делал, необходимо знать, как начать.  Как известно, для того чтобы втянуться в какую-либо привычку, нам необходимо от двух до трех недель. То есть, любыми методами необходимо выдержать этот период. А дальше будет легче и вы втянетесь.

Продолжить чтениеКак начать заниматься спортом
Read more about the article Как правильно бегать
Как правильно бегать

Как правильно бегать

В наш век, насыщенный компьютерами и прочими гаджетами, многие ведут малоподвижный образ жизни, в связи с чем появилось множество заболеваний таких, как ожирение, сколиоз, остеохондроз. Чтобы избавиться от этих проблем, необходимо вести активную жизнь, и самый простой способ сделать это — совершать пробежки. Многие люди сидят за своим рабочим столом в основном возле экрана монитора и не подозревают, что этим они очень сильно портят свое здоровье. Основная проблема — это ожирение. Как избавиться от лишнего жира было написано в другой статье, а сейчас поговорим о пользе бега для малоподвижных людей.

Продолжить чтениеКак правильно бегать
Read more about the article 10 советов как спастись от жары
10 советов как спастись от жары

10 советов как спастись от жары

Буквально через несколько недель на улице будет такая жара, что придется задумываться о приобретении кондиционера. Хотя кондиционер — это очень вредно для организма. Поэтому статья будет о том, как спастись от жары подручными методами.

Продолжить чтение10 советов как спастись от жары
Read more about the article 3 важных причины для занятий спортом
3 важных причины для занятий спортом

3 важных причины для занятий спортом

Все из нас знают, что заниматься спортом очень и очень полезно, но тем не менее, не все с легкостью это делают. Как сделать так, чтобы на постоянной основе заниматься спортом?

Продолжить чтение3 важных причины для занятий спортом
Read more about the article Силовой тренинг для женщин: польза и особенности
Силовой тренинг для женщин: польза и особенности

Силовой тренинг для женщин: польза и особенности

В последнее время в Сети появляется все больше информации о пользе силового тренинга для представителей прекрасного пола, но до сих пор есть такая категория женщин, которая считает, что такие тренировки – это прерогатива мужчин. Это категорически неверное мнение, так как силовой тренинг приносит максимум пользы. Если женщина хочет иметь стройное, подтянутое и рельефное тело, он ей в этом поможет.

Продолжить чтениеСиловой тренинг для женщин: польза и особенности
Read more about the article Польза и вред творога для организма человека
Польза и вред творога для организма человека

Польза и вред творога для организма человека

С самого детства мы начинаем принимать в пищу замечательный кисломолочный продукт – творог. Его изготавливают из молока, сквашивая и отделяя сыворотку. Твердую массу, которая остается после этого, называют творогом. Этот продукт можно как приобрести в магазинах и на рынках, а также изготовить самостоятельно. Из творога можно сделать множество вкусных блюд, но самым популярным считаются вареники. Данный кисломолочный продукт используют как в качестве начинки, так и употребляют отдельно. Польза творога для организма доказана медиками, но он может принести человеку и вред.

Продолжить чтениеПольза и вред творога для организма человека
Read more about the article Польза и вред граната
Польза и вред граната

Польза и вред граната

В любое время года наш организм нуждается в витаминах. Кто-то идет в аптеку и покупает там специальный комплекс, ну а другие приобретают в магазинах и на рынках фрукты, в которых находится их большое количество. Зачастую мы выбираем лимоны, апельсины, бананы, яблоки и конечно же красный гранат, польза которого для организма просто бесценна. Этот восточный плод состоит из мелких зерен со сладким вкусом с небольшой кислинкой.

Продолжить чтениеПольза и вред граната