Как восстановить форму после рождения ребенка

Мама, Ребенок, Семья, Счастливый, Любовь, Дочь, Женщина

Многие женщины после рождения ребенка сталкиваются с проблемой восстановления фигуры. Как же вновь прийти в форму, если во время беременности вы ели булочки и пирожные за двоих, да вас еще и растянули изнутри?

Любая женщина скажет, что у нее есть три главные проблемные зоны: бедра, ягодицы и живот. Так вот, после рождения ребенка живот становится проблемной зоной № 1. Даже если в этой зоне совсем немного жировой ткани, в ней много растянутой кожи, которая выглядит ничуть не лучше жира.

Читать далее

Заблуждения о фитнесе, которые могут стоить вам красивой фигуры

Обучение, фитнес зал, Мышцы, Фитнес, Блондинка

Красивое тело сегодня в тренде. И многие, независимо от возраста, стремятся превратить свой образ жизни в здоровый, добавляя в ежедневное расписание занятия фитнесом, визиты в сауну. Но любые спортивные занятия, неважно, любительские они или профессиональные, будут приносить организму огромную пользу при правильном подходе. Это самое главное, что следует запомнить! Если вы будете просто отбывать тренировки, результат, конечно, будет соответствующим. Спорт – это труд, колоссальная работа над собой, но многие пытаются оправдать неудачи, веря или делая вид, что верят в заблуждения относительно фитнеса. И если вы ходите в фитнес клуб, пора разобраться – где правда, а где ложь?

Читать далее

О правильном питании

Салат, Свежие, Питание, Диеты, Здоровья, Диета

О правильном питании сказано и написано очень много. И даже интуитивно каждый человек понимает, что шпинат и брокколи это полезно, а гамбургер и кока-кола – не очень. Но все равно почему-то больше хочется именно гамбургеров с кока-колой.

Многие люди считают, что питаться правильно, во-первых, трудоемко, во-вторых, невкусно, и в-третьих, дорого. Это не совсем так, а точнее совсем не так. Соблюдая несколько простых правил, можно питаться правильно, вкусно и недорого. Что же это за правила? Давайте разберем каждое из них в отдельности. Ведь если понимать, почему это правило надо соблюдать, придерживаться его гораздо легче.

Читать далее

Польза гречки для организма человека. Противопоказания к употреблению

Гречка, Каша Гречневая, Каша, Крупа, Диета, Полезный

Самой популярной и вкусной крупой для человека является гречка, которая всегда есть на кухне у любой хозяйки. Ее ценят за богатый и витаминный состав, клетчатку и полезные вещества. Из гречки можно приготовить много различных вкусных блюд, которые будут кушать с удовольствием даже самые маленькие дети. Это гарниры, супы, каши, ее добавляют в фарш для приготовления тефтелей и голубцов. Также из ее муки пекут различные оладьи и блины.

Для вегетарианцев гречиха стоит на втором месте после бобовых, так как она совершенно не уступает по питательности говядине и свинине. Люди, соблюдающие правильное питание, уверяют, что этот уникальный продукт просто незаменим, ведь гречка положительно влияет на все наши органы. Польза ее для организма человека просто огромная.

Читать далее

Зумба для эффективного похудения

Зумба, Инструктор, Тренер, Марафон, Спорт

Каждый человек хочет выглядеть красиво и для этого занимается спортом. Но многие не хотят идти в спортзал и сгонять лишние килограммы в скучной обстановке. В таком случае вам подойдет веселая зумба для похудения. Данный вид спорта был придуман совершенно случайно тренером Альберто Перезом. Придя на тренировку он вспомнил, что оставил диски с музыкой для аэробики дома.

Он не растерялся и взял первый диск с латиноамериканской поп-музыкой, находившийся у него в автомобиле. Его клиенты были очень довольны проведенной тренировкой в виде вечеринки и через некоторое время зумба стала популярна во всем мире.

Читать далее

Китайский белый чай: польза и вред

Китайский белый чай, Традиционный Зеленый Чай, Чайник

На протяжении дня в любую пору года одним из популярных напитков всех времен является чай. Его пьют, как горячим, так и холодным. Летом с помощью этого напитка можно охладить свой организм и утолить жажду, а в зимнюю холодную пору согреться и насладиться божественным ароматом.

Любят чай не только за эти качества, но еще и за его лечебные свойства. Он является отличным помощником в борьбе с многими заболеваниями, особенно при простуде и воспалениях, укрепляет иммунную систему и улучшает работу сосудов и сердца. Польза его просто неоценима, а вред практически отсутствует.

В мире насчитывается огромное количество разновидностей чая (зеленый, черный и прочее), но самым полезным из них есть белый чай, который имеет наибольшее количество ценных минералов и витаминов, а его неповторимый запах забыть просто невозможно.

Читать далее

Секреты здоровья и долголетия тибетских монахов

Буддийские, Монах, Буддизм, Медитация, Просветление

Еще с древних времен люди интересуются различными секретами долголетия и отменным здоровьем. Но с каждым последующим годом такие советы и секреты обновляются и реализуются в жизни, и все это благодаря традициям и знаниям тибетских монахов. Эти уникальные люди достигли огромных успехов в этом и духовном направлении.

Монахи, которые себя еще именуют Ламами, проживают вдалеке от теперешнего цивилизованного мира в огромных каменных монастырях и обителях. Они абсолютно ни от кого не зависят, самостоятельно разводят домашних животных, выращивают овощи и фрукты.

Читать далее

Йога для укрепления иммунитета

Йога для укрепления иммунитета

Когда человек постоянно болеет простудой и различными вирусными заболеваниями, то это означает одно – иммунная система ослаблена и следует это срочно исправить. Как показали исследования, у каждого второго человека эта проблема возникает из-за низкой физической активности.

Поэтому, чтобы ваш иммунитет мог легко сопротивляться различным вирусным и бактериям, рекомендуется регулярно заниматься спортом и вести активный образ жизни. Но многие совершенно не хотят идти в спортзал, выполнять тяжелые упражнения или подниматься рано, чтобы совершить утреннюю пробежку.

Что же делать в таких случаях, ведь работа иммунной системы очень важна для человека? Как известно, йога приносит в нашу жизнь умиротворение, гармонию, спокойствие и бодрость, но она также несет в себе и большую пользу для иммунитета.

Читать далее

Как самостоятельно тренировать выносливость

Девушка Боксер, Спорт, Женщина, Бокс, Фитнес

Практически каждый человек знает, как важен спорт для нашего здоровья. Но что делать, если после марш-броска в 5 километров вы готовы сдаться и больше не двигаться, а новость о том, что вам необходимо подняться на 8 этаж, вас приводит в ужас? Вот здесь вам и нужна выносливость!

Правильно подобранные упражнения помогут вам без особых усилий научиться справляться с тяжелыми физическими нагрузками и длительными походами.

Читать далее

Степ-аэробика для похудения

Женщина, Купальник, Аэробика, Модель, Портрет

Девушки, набравшие несколько лишних килограмм, сразу же задумываются, как вновь обрести стройную фигуру. Очень часто они приходят к решению заняться степ-тренировками. Они являются отличным выбором для похудения. За одно такое занятие можно легко сжечь около 400 килокалорий. Но если выполнять упражнения еще интенсивней, то результат будет лучше.

Для тех, кто впервые занимается такими тренировками, будет для начала достаточно всего двадцати минут. Далее постепенно можно будет увеличивать как темп, так и нагрузки. Степ-аэробику на платформе выбирают многие представительницы прекрасного пола, как один из самых интересных и действенных способов для похудения.

Читать далее

➜