Сколько нужно пить воды

стакан, стакан воды, Бутылка, Минеральная Вода, Бутылка Воды, Питьевая Вода

Любой человек знает, что для хорошего самочувствия в течение дня необходимо выпивать определенное количество чистой воды (2-3 литра). Если это число меньше, вы пьете в основном чай или кофе, то здоровье может резко ухудшиться, что нельзя допускать. В этой статье рассмотрим симптомы и признаки обезвоживания, которые укажут на то, что мы пьем в течение дня мало воды.

Витамины в продуктах питания

Салат, Фруктов, Ягод, Здоровый, Витамины, Свежий

Сейчас в аптеках и супермаркетах на прилавках находится огромное количество витаминов, выпущенных фармацевтической промышленностью. Но так ли они полезны для нашего организма? Давайте попробуем разобраться с этим вопросом.

Чем полезен кефир

Завтрак, Фруктовый, Салат, Йогурт, Здоровый, Свежий, кефир

Среди кисломолочных продуктов в мире самым популярным является кефир. Он по-своему уникален и имеет множество полезных качеств и особенностей. Его используют в кулинарии, в косметологии, включают в рацион диет и употребляют при бессоннице. Чем же на самом деле полезен и вреден кефир для организма человека, какая его калорийность и в каких дозах его лучше всего принимать.

Польза и вред овсянки для здоровья

Овсянка, Овес, Каша, Здоровое Питание, Варка,Питания

В систему здорового питания включено множество блюд и продуктов, но одним из самых полезных является овсяная каша. Ее предпочитают употреблять на завтрак, так как она имеет в составе большое количество антиоксидантов, минералов и витаминов, придающих человеку силы, энергии и бодрости. Овсяную кашу варят на воде или молоке, в основном используя хлопья или каши быстрого приготовления. Она полезна всем — как маленьким детям, так и взрослым, пожилым людям.

Почему нужно завтракать

завтрак, поднос, Питание, Завтрак В Постель, Сок, Служат

Очень многие люди привыкли вместо полноценного завтрака только пить чай или кофе, но это в корне неверный план питания, который приводит к проблемам с лишним весом, способствует снижению уровня энергии на протяжении дня. Завтракать нужно обязательно, причем делать это нужно с умом. Необходимо употреблять в пищу с утра только правильные продукты питания.

Как поднять иммунитет: 4 простых способа

Как поднять иммунитет: 4 простых способа

Под иммунитетом человека мы понимаем возможность организма сопротивляться различного рода неблагоприятным условиям окружающей среды, разнобразным вирусам и бактериям. Я не буду сейчас писать о необходимости принимать витамины и правильно питаться, об этом всем давно известно.

Приведу 4 простых совета как я поднимаю иммунитет в течении всей зимы и в начале весны. Я не заставляю вас так же делать, я просто высказываю свою точку зрения и показываю, что делаю именно я.

Зачем человек ест

Зачем человек ест

Каждый человек ежедневно ощущает чувство голода. Но каждый подходит к этому по-разному. Явные чревоугодники съедают иногда даже больше, чем требует организм, и получают от еды наслаждение, а некоторые аскеты едят только по мере наступления чувства голода и им достаточно маленькой порции.

На этой странице мы получим ответы как влияет пища на организм, что она дает и почему так важно питание для живого организма.

Приобщение ребенка к физической культуре

Приобщение ребенка к физической культуре

У меня двое детей, поэтому вопрос правильного образа жизни ребенка стоит для меня очень остро. Все мы прекрасно знаем о пользе спорта в жизни детей, но порой до конца не понимаем, насколько это важно, поэтому сегодняшнюю статью я решила посвятить теме «Физкультура в жизни ребенка».

К сожалению, в настоящее время большинство детей остаются слабыми и часто болеют. Причем с течением времени число таких детей все более увеличивается. Кстати, статистика утверждает, что при поступлении в школу большинство детей не дотягивает до программного материала по физической культуре школьников младших классов.

Чай из лемонграсса: для здоровья и прекрасного самочувствия

Чай из лемонграсса: для здоровья и прекрасного самочувствия

Чай из лемонграсса пришел к нам из Азии. В последнее время напиток стал пользоваться большой популярностью, и его без труда можно найти в крупных супермаркетах.

Мы расскажем о свойствах, действии и пользе этого вкусного, но пока еще малознакомого многим напитка.

Напитки как составляющая здорового питания

Напитки как составляющая здорового питания

Наше питание условно можно подразделить на пищу и воду. Все мы знаем, что тело человека состоит из воды на 80 процентов. Если не пить достаточно воды, организм будет обезвожен.

Если Вы чувствуете головную боль, боли в суставах, мышечные боли, боли в пояснице, а сталкиваетесь с такой проблемой как запоры – следует прислушаться к организму, так как все перечисленное является ранними признаками обезвоживания.