Read more about the article Что можно есть на ночь
Что можно есть на ночь

Что можно есть на ночь

Следя за своей фигурой, мы прилагаем немало усилий: бегаем по утрам, делаем зарядку, ходим в спортивный зал и на секции, а также сидим на диете. Мы стараемся есть полезные продукты, едим маленькими порциями и не употребляем пищу на ночь, даже не задумываясь, как это вредит нашему организму. Специалисты в этой области доказали, что ужин также важен для человека, как завтрак и обед. Отказ от вечерней трапезы никак не влияет на похудение, но он может обернуться неприятностями для органов пищеварительной системы. Готовя блюда на ужин, вы должны помнить, что они должны быть легкими и не жирным, дабы не перегружать ваш желудок перед сном. Диетологи составили список самых простых и полезных продуктов, которые можно употреблять на ужин.

Продолжить чтениеЧто можно есть на ночь
Read more about the article Полезные продукты. Топ 15 полезных продуктов лета
Полезные продукты. Топ 15 полезных продуктов лета

Полезные продукты. Топ 15 полезных продуктов лета

В летний период за окном температура воздуха может повышаться выше 40 градусов. В такую погоду нашему организму особенно сложно, а мы еще его нагружаем тяжелой и жирной пищей. В это время года появляется множество сезонных продуктов, которые мы так любим, богатых витаминами и минералами. Чтобы организм чувствовал себя замечательно летом, рекомендуется употреблять в пищу следующие полезные продукты.

Продолжить чтениеПолезные продукты. Топ 15 полезных продуктов лета
Read more about the article Натуральные продукты-антидепрессанты. Топ 5
Натуральные продукты-антидепрессанты. Топ 5

Натуральные продукты-антидепрессанты. Топ 5

Внутренняя гармония и прекрасное расположение духа – эти качества делают каждого человека счастливым, помогают ему добиваться поставленных целей в финансах, карьере, жизни. Но иногда на каждого из нас нападает грусть, которая со временем может перерасти в депрессию. Чтобы этого не произошло, нужно употреблять продукты антидепрессанты от природы, которые приносят огромную пользу для человека.

Продолжить чтениеНатуральные продукты-антидепрессанты. Топ 5
Read more about the article Как не набрать лишний вес после похудения
Как не набрать лишний вес после похудения

Как не набрать лишний вес после похудения

Многие люди, набирая лишние килограммы, начинают заниматься спортом, придерживаются диеты и правильного питания. Такие усилия дают положительный результат, лишний вес уходит и фигура приобретает красивые формы. Но после того как человек похудел, не редко он вновь набирает килограммы, при этом начиная ругать методики и тренера, с которым занимался. На самом деле люди сами виноваты в этой ситуации, так как сразу же после обретения определенного веса забрасывают тренировки, не следят за своим режим питания.

Продолжить чтениеКак не набрать лишний вес после похудения
Read more about the article Сколько нужно пить воды
Сколько нужно пить воды

Сколько нужно пить воды

Любой человек знает, что для хорошего самочувствия в течение дня необходимо выпивать определенное количество чистой воды (2-3 литра). Если это число меньше, вы пьете в основном чай или кофе, то здоровье может резко ухудшиться, что нельзя допускать. В этой статье рассмотрим симптомы и признаки обезвоживания, которые укажут на то, что мы пьем в течение дня мало воды.

Продолжить чтениеСколько нужно пить воды
Read more about the article Витамины в продуктах питания
Витамины в продуктах питания

Витамины в продуктах питания

Сейчас в аптеках и супермаркетах на прилавках находится огромное количество витаминов, выпущенных фармацевтической промышленностью. Но так ли они полезны для нашего организма? Давайте попробуем разобраться с этим вопросом.

Продолжить чтениеВитамины в продуктах питания
Read more about the article Чем полезен кефир
Чем полезен кефир

Чем полезен кефир

Среди кисломолочных продуктов в мире самым популярным является кефир. Он по-своему уникален и имеет множество полезных качеств и особенностей. Его используют в кулинарии, в косметологии, включают в рацион диет и употребляют при бессоннице. Чем же на самом деле полезен и вреден кефир для организма человека, какая его калорийность и в каких дозах его лучше всего принимать.

Продолжить чтениеЧем полезен кефир
Read more about the article Польза и вред овсянки для здоровья
Польза и вред овсянки для здоровья

Польза и вред овсянки для здоровья

В систему здорового питания включено множество блюд и продуктов, но одним из самых полезных является овсяная каша. Ее предпочитают употреблять на завтрак, так как она имеет в составе большое количество антиоксидантов, минералов и витаминов, придающих человеку силы, энергии и бодрости. Овсяную кашу варят на воде или молоке, в основном используя хлопья или каши быстрого приготовления. Она полезна всем — как маленьким детям, так и взрослым, пожилым людям.

Продолжить чтениеПольза и вред овсянки для здоровья
Read more about the article Почему нужно завтракать
Почему нужно завтракать

Почему нужно завтракать

Очень многие люди привыкли вместо полноценного завтрака только пить чай или кофе, но это в корне неверный план питания, который приводит к проблемам с лишним весом, способствует снижению уровня энергии на протяжении дня. Завтракать нужно обязательно, причем делать это нужно с умом. Необходимо употреблять в пищу с утра только правильные продукты питания.

Продолжить чтениеПочему нужно завтракать
Read more about the article Как поднять иммунитет: 4 простых способа
Как поднять иммунитет: 4 простых способа

Как поднять иммунитет: 4 простых способа

Под иммунитетом человека мы понимаем возможность организма сопротивляться различного рода неблагоприятным условиям окружающей среды, разнобразным вирусам и бактериям. Я не буду сейчас писать о необходимости принимать витамины и правильно питаться, об этом всем давно известно. Приведу 4 простых совета как я поднимаю иммунитет в течении всей зимы и в начале весны. Я не заставляю вас так же делать, я просто высказываю свою точку зрения и показываю, что делаю именно я.

Продолжить чтениеКак поднять иммунитет: 4 простых способа