Перейти к содержанию

Рубрика «Марафон правильного питания»

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Это раздел целиком и полностью посвящен правильному питанию. Он является стоком всей ценной информации, которую я буду публиковать исходя из своего опыта и знаний. Я очень хотела бы, чтобы вы принимали в этом активное участие, делились своими рецептами, результатами, давали полезные советы.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ И СЛЕДИТЕ ЗА НОВОСТЯМИ!

Если вы хотите изменить свою жизнь, начать правильно питаться, следить за своим здоровьем, то вы пришли по адресу!

К правильному питанию я пришла относительно недавно. Сначала я читала много книг на эту тему, изучала информацию, настраивалась на нужную волну. Мой переход длился этапами. Сперва в мой рацион вошли здоровые завтраки, затем обеды и ужины. Долго приучала себя пить много воды. Это, пожалуй, была самая большая трудность. Но сейчас у меня все налажено.

Для тех, кто только начинает свой путь к здоровому образу жизни, советую прочитать следующие статьи:

  • 10 принципов здорового (правильного) питания
  • Какой он — идеальный завтрак, обед и ужин?
  • Мои хорошие привычки питания

Они помогут вам создать общую картину правильного питания.

Хочу пару слов сказать о продуктах. Я не использую какие-либо экзотические и особенные ингредиенты для приготовления блюд. Покупаю обыкновенные, простые и доступные продукты, которые продаются в самом обычном магазине. Я живу в маленьком городе, где нет супермаркетов здорового питания, поэтому готовлю полезную, здоровую и простую пищу.

Очень многие люди пытаются годами сбросить лишний вес, привести себя в форму, стать здоровее и стройнее. Благодаря диетам это удается, но вскоре лишние килограммы с успехом возвращаются. Это проблема, к сожалению, большинства худеющих. А все потому, что с самого начала не правильно был выбран метод достижения своей цели.

Да я не спорю, с помощью различных диет можно похудеть, но поддерживать пожизненно такой рацион питания способны не все. Необходимо выбрать такой способ похудения и поддержания дальнейшего результата, который станет вашим образом жизни. И это — правильное и здоровое питание.

В марафоне я буду выкладывать свое ежедневное меню, в котором вы также найдете рецепты правильного питания на завтрак, обед и ужин. Они будут состоять из обыкновенных простых и привычных каждому россиянину продуктов. Уверена, разницы вы особо не почувствуете, а вот результат будет на лицо. Пока ограничусь неделей, а там будет видно. Кстати, перекусы у меня достаточно простые, и долго останавливаться на них не буду. Но они обязательно должны присутствовать.

  • 1 перекус: йогурт домашний, творожок, энергетический батончик, орехи, молочные коктейли
  • 2 перекус: фрукты или смузи

Напомню, что цель данного марафона — показать вам, что правильное питание это не только полезно, но и вкусно. Попробуйте свои силы и окончательно определитесь с тем, что ваш образ жизни нужно менять в лучшую сторону. Не забывайте про принципы здорового питания и вас ждет успех!

Итак, начинаю:

Марафон правильного питания

  • Первый день
  • День второй
  • День третий
  • День четвертый
  • День пятый
  • День шестой
  • День седьмой

Здоровое питание на каждый день с рецептами. День первый

Женщина, Рацион, Питания, Здоровье, Благосостояние

Сегодняшним постом я открываю мини-марафон правильного питания. Как вы уже знаете, я каждый день буду выкладывать меню на один день. Только то, что я приготовила сама и съела сама.

Напомню, что цель данного марафона — показать вам, что правильное питание это не только полезно, но и вкусно. Попробуйте свои силы и окончательно определитесь с тем, что ваш образ жизни нужно менять в лучшую сторону. Не забывайте про принципы здорового питания и вас ждет успех!