Типы женских фигур. Фитнес для каждого типа

Типы женских фигур
Типы женских фигур

Известно, что существует деление женских фигур на разные типы, например, «мужской» тип фигуры, «яблоко» и т.п. Очень важно, что у каждого типа имеются свои особенности, о которых необходимо знать.

Кроме того, от типа фигуры зависит, каким видом спорта лучше заниматься. В этой статье мы расскажем об основных типах женских фигур и их особенностях.

Фигура Тип Т (Треугольник)

Фигура типа ТЧто можно сказать об этом типе. Глядя на саму форму буквы Т можно сразу же себе представить женщину с таким типом фигуры — пловчиха. При таком типе наблюдаются очень широкие плечи по сравнению с бедрами, худые длинные ноги, полные руки, не выраженная талия, часто с животиком.

При таком типе тяжело создать красивую фигуру, поскольку в первую очередь худеет нижняя часть тела, которую итак следовало бы немного округлить. А с животом проблем еще больше — это пожизненная трудовая мозоль! Если не следить за собой, то именно живот может испортить все впечатление о фигуре.

Зрительно улучшить такую фигуру типа Т можно интенсивными аэробными нагрузками, сочетая их с силовыми упражнениями на нижнюю часть тела: ягодицы и бедра. Это делается для того, чтобы согнать как можно больше жира и накачать мышечную массу в тех местах, где нужно добавить массивности.

Читайте также: Зумба для эффективного похудения

Фигура Тип Х (Песочные часы)

фигура Тип ХТип Х или как его еще называют «песочные часы» — мечта для многих. Он является классическим типом женской фигуры. Именно он считается наиболее привлекательным для мужчин.

При таком типе плечи имеют одинаковую ширину с бедрами, в наличии стройная талия и подтянутый животик. Порой талия выглядит почти «осиной».

Такую фигуру корректировать совершенно не нужно, просто необходимо контролировать свой вес, и тогда Вы всегда будете замечательно выглядеть. В том случае, если Вы запустите себя, то грозит лишь образование жировых отложений в области галифе.

Если это произошло, то наилучшими тренировками для Вас станут аэробные нагрузки.

Читайте также: Йога для укрепления иммунитета

Фигура Тип Н (Прямоугольник)

фигура Тип НПризнаками такой фигуры является соотношение 90х90х90: одинаковой ширины бедра и плечи, полное отсутствие талии. Женщины с таким типом очень склонны к полноте, и лишь отсутствие лишнего веса может сделать их фигуру привлекательной.

Также, как и при типе Т, здесь остается актуальным наличие живота, что делает талию еще менее выраженной. Но такая фигура — спортивная фигура. Ваши мышцы очень сильные, они активно помогают вам в формировании фигуры. Поэтому типу Н проще других создать красивые формы: подкачать тут и там, чтобы тело смотрелось более совершенным.

Для Вас наилучшими упражнениями станут аэробные, которые должны помочь прежде всего убрать жир с живота. Для Вас главное — создать идеальный пресс, поэтому силовыми упражнениями пренебрегать не стоит. Бегом и аэробикой можно согнать жир, гантелями и тренажерами накачать бедра и сформировать красивый рельеф.

Читайте также: Как долго бегать без усталости

Фигура Тип А (Груша)

Фигура Тип А (Груша)В простонародье такой тип фигуры называется «груша«. Отличительными особенностями являются: узкие плечи, широкие бедра, четко выраженная талия. Но талия достаточно часто — заниженная, а верхняя часть тела — удлиненная.

Жировые отложения прежде всего скапливаются на ногах, бедрах, ягодицах, нижней части живота. Чем больше будет становится вес, тем больше женщина будет похожей на грушу.

Для того, чтобы визуально облегчить нижнюю часть тела, необходимо прежде всего избавится от лишнего веса путем аэробной нагрузки. Кроме того, необходимо уделить большое внимание мышцам ног: делать упражнения с частыми подходами и большим количеством повторов. А верхнюю часть тела, немного подкачать, чтобы убрать акцент с нижней части тела.

Какой бы тип фигуры у Вас не был, помните: создать идеальную фигуру возможно, главное — сила воли, спорт и, конечно же, здоровый образ жизни, решающий массу проблем!

Читайте также: Как начать заниматься спортом

Подписывайтесь на обновления блога и получайте новые полезные советы. Заходите на сайт Мой Здоровый Образ Жизни, где будет еще много полезной и нужной информации.

Благодарю за то, что поделились статьей в социальных сетях!

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.